Ghidul de sănătate în 40 de pași
Sănătate
1. Bea multa apă.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț și o cină de cerșetor.
3. Mănâncă mai multă mâncare care crește în copaci și în plante și mai puțin din cea care este prelucrată industrial.
4. Trăiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm și Empatie.
5. Găsește puțin timp ca să meditezi.
6. Joacă-te mai des.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit anul trecut.
8. Așează-te, în liniște, cel puțin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi cel puțin 7 ore.
10. Mergi în fiecare zi zâmbind, timp de 10 până la 30 de minute.
1. Bea multa apă.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț și o cină de cerșetor.
3. Mănâncă mai multă mâncare care crește în copaci și în plante și mai puțin din cea care este prelucrată industrial.
4. Trăiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm și Empatie.
5. Găsește puțin timp ca să meditezi.
6. Joacă-te mai des.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit anul trecut.
8. Așează-te, în liniște, cel puțin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi cel puțin 7 ore.
10. Mergi în fiecare zi zâmbind, timp de 10 până la 30 de minute.
Personalitate
11. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. N-ai nicio idee cum este, cu adevărat, viața lor.
12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poți controla. Investește mai degrabă energia în momentul prezent.
13. Nu face mai mult decât poți. Cunoaște-ți limitele.
14. Nu pierde prețioasa ta energie cu bârfe.
15. Visează mai des cu ochii deschiși.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îți trebuie.
17. Uită problemele din trecut. Nu le aduce aminte celorlalți, erorile trecutului. Asta o să distrugă fericirea din prezent.
18. Viața este prea scurtă pentru a o risipi, răzbunându-te.
19. Împacă-te cu trecutul tău, ca să nu-ți distrugă prezentul.
20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta, în afară de tine însuți/însăți.
21. Fii conștient că viața este o școală și că tu ești aici pentru a învăța. Problemele fac pur și simplu parte din „programul tău școlar”; ele apar și dispar ca ora de algebră, dar lecțiile pe care le vei învăța sunt pentru toată viața.
22. Surâde și râzi cât mai des posibil.
23. Nu trebuie să câștigi după fiecare ceartă. Acceptă că și alții au dreptate.
11. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. N-ai nicio idee cum este, cu adevărat, viața lor.
12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poți controla. Investește mai degrabă energia în momentul prezent.
13. Nu face mai mult decât poți. Cunoaște-ți limitele.
14. Nu pierde prețioasa ta energie cu bârfe.
15. Visează mai des cu ochii deschiși.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îți trebuie.
17. Uită problemele din trecut. Nu le aduce aminte celorlalți, erorile trecutului. Asta o să distrugă fericirea din prezent.
18. Viața este prea scurtă pentru a o risipi, răzbunându-te.
19. Împacă-te cu trecutul tău, ca să nu-ți distrugă prezentul.
20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta, în afară de tine însuți/însăți.
21. Fii conștient că viața este o școală și că tu ești aici pentru a învăța. Problemele fac pur și simplu parte din „programul tău școlar”; ele apar și dispar ca ora de algebră, dar lecțiile pe care le vei învăța sunt pentru toată viața.
22. Surâde și râzi cât mai des posibil.
23. Nu trebuie să câștigi după fiecare ceartă. Acceptă că și alții au dreptate.
Societate
24. Telefonează-le cât mai des prietenilor sau trimite-le e-mail-uri.
25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.
26. Iartă și acceptă, atât cât este posibil.
27. Petrece-ți din timp cu oamenii mai în vârsta și cu cei mici.
28. Încearcă să faci cel puțin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura cu ei.
31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ, în mod inutil.
24. Telefonează-le cât mai des prietenilor sau trimite-le e-mail-uri.
25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.
26. Iartă și acceptă, atât cât este posibil.
27. Petrece-ți din timp cu oamenii mai în vârsta și cu cei mici.
28. Încearcă să faci cel puțin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura cu ei.
31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ, în mod inutil.
Viața
32. Comportă-te bine !
33. Aruncă tot ce nu este util; păstrează ce este frumos sau vesel.
34. Natura vindecă totul.
35. Indiferent că e vorba de o situație bună sau rea, ea se va schimba…
36. Puțin contează cum te simți; scoală-te, îmbracă-te și ieși în lume.
37. Ce este mai bun urmează să ți se întâmple.
38. Când te trezești dimineața, multumește că ești în viață.
39. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, fii fericit !
32. Comportă-te bine !
33. Aruncă tot ce nu este util; păstrează ce este frumos sau vesel.
34. Natura vindecă totul.
35. Indiferent că e vorba de o situație bună sau rea, ea se va schimba…
36. Puțin contează cum te simți; scoală-te, îmbracă-te și ieși în lume.
37. Ce este mai bun urmează să ți se întâmple.
38. Când te trezești dimineața, multumește că ești în viață.
39. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, fii fericit !
40. Alege doar ce ți se potrivește din „sfaturile” de mai
sus...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu